おすすめポイント
- ひじきや人参・じゃがいもの根菜等、様々種類の野菜で食物繊維をたっぷり摂ることができます。
- 普段野菜不足を感じている方におすすめ。
| 消費期限 | 到着日当日 |
セット内容
| 商品名 | 数量 |
| ゴーヤとひじきの和サラダ | 2 |
| 明太子で炒めたにんじんシリシリ | 1 |
| 半熟卵とカリカリベーコンの ポテトサラダ | 2 |
栄養成分
| セット合計 | 大人1人当たり | |
| 熱量 | 759kcal | 253kcal |
| たんぱく質 | 33.3g | 11.1g |
| 脂質 | 38.6g | 12.9g |
| 炭水化物 | 74.9g | 25.0g |
| (糖質) | 60.0g | 20.0g |
| (食物繊維) | 14.9g | 5.0g |
| 食塩相当量 | 10.8g | 3.6g |
追加レシピ
食材２つでつくるラクうまレシピ
とうもろこしと鶏肉のガリバタ炒め
◎材料（2人分）
鶏もも肉…１枚（約250g）
とうもろこし…1本
塩胡椒…適量
油…大さじ２
バター…10g
A. おろしにんにく…小さじ2
醤油…大さじ１
酒…大さじ１
◎作り方
- 【A】を合わせておく。
- とうもろこしはラップで全体を包み、電子レンジ６００Wで２分加熱し、１６等分に切る。
- 鶏もも肉は一口大に切り、塩胡椒を両面に、片栗粉を全体にまぶす。
- フライパンに油をしき、鶏肉を中火で揚げ焼きする。
- 余分な油をキッチンペーパーで拭き取り、とうもろこしを身が下になるように入れて焼き目をつける。
- 合わせた【A】をいれ全体に回しかけ水分を飛ばし、バターを溶かし入れ、完成。
◎ポイント
とうもろこしの甘みとジューシーな鶏肉をニンニクと一緒に炒めた、食欲そそる夏の時短レシピです。
ビタミンBやE、食物繊維が豊富なとうもろこしと、たんぱく質豊富な鶏肉を一皿で効率よく摂ることができます。
セットに含まれる商品の詳細
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べじはん
￥313
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べじはん
￥313
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べじはん
￥387
