おすすめポイント
- おからや夏野菜のゴーヤなど、様々種類の食材から食物繊維をたっぷり摂ることができます。
- 普段野菜不足を感じている方におすすめ。
| 消費期限 | 到着日当日 |
セット内容
| 商品名 | 数量 |
| 食物繊維たっぷりおからの炊いたん | 2 |
| ゴーヤと韓国のりの夏野菜ナムル | 2 |
| 牛すじ煮込み | 1 |
栄養成分
| セット合計 | 大人1人当たり | |
| 熱量 | 930kcal | 465kcal (646kcal) |
| たんぱく質 | 28.3g | 14.2g (37.4g) |
| 脂質 | 63.3g | 31.7g (38.5g) |
| 炭水化物 | 63.1g | 31.6g (39.2g) |
| (糖質) | 39.8g | 19.9g (25.7g) |
| (食物繊維) | 23.3g | 11.7g (13.5g) |
| 食塩相当量 | 4.0g | 2.0g (4.8g) |
※( )追加レシピを含む
追加レシピ
食材２つでつくるラクうまレシピ
さっぱり鮭のキャベツ酒蒸し
◎材料（2人分）
鮭切身…2切
キャベツ…1/6個(200g)
酒…大さじ２
塩…ひとつまみ
A. 醤油…大さじ1
レモン汁…大さじ2
（またはポン酢お好みで）
◎作り方
- 鮭は塩をまぶし5分おき、水気を拭き取る。キャベツは３cmのざく切りにする。
- フライパンに塩ひとつまみ、キャベツを平らに並べ、鮭を上にのせて酒を入れ、蓋をする。
- １５〜２０分弱火で加熱し、火が通っていたら完成。
- レモン醤油（またはポン酢）でさっぱりいただくのがおすすめ♪
◎ポイント
酒蒸しすることでキャベツの甘みと鮭の甘みをぎゅっと引き出したレシピです。
貧血予防の葉酸を含むキャベツと、EPA・DHA豊富な鮭で効率よく栄養が摂れます。
セットに含まれる商品の詳細
-
べじはん
￥259
-
べじはん
￥313
-
べじはん
￥529
