おすすめポイント
- たんぱく質・食物繊維がたっぷり摂れる和食献立です。
- オメガ３豊富なほっけが柔らかく調理されており、お子様も食べやすいメイン料理です。
- 脂質も抑えられていて、健康面が気になる方にもおすすめ。
| 消費期限 | 到着日+2日以上 |
セット内容
| 商品名 | 数量 |
| 大戸屋特製 ほっけ灰干焼き | 2 |
| だしが自慢！筑前煮 | 1 |
| まごころを食卓に膳 十目ひじき煮 | 2 |
| 国内産 なす | 1 |
栄養成分
| セット合計 | 大人1人当たり | |
| 熱量 | 629kcal | 315kcal (341kcal) |
| たんぱく質 |
53.8g |
26.9g (27.8g) |
| 脂質 | 13.2g | 6.6g (7.7g) |
| 炭水化物 | 79.3g | 39.7g (44.0g) |
| 食塩相当量 | 7.8g | 3.9g (9.6g) |
※( )追加レシピを含む
追加レシピ
包丁いらずのお野菜レシピ
レンジでなすの煮浸し
◎材料（2~4人分）
なす…2〜3本
A. めんつゆ…大さじ２
おろししょうが…小さじ1/2
ごま油…小さじ１
◎作り方
- なすは1本ずつラップに包んで耐熱皿に並べ、電子レンジ（600W）で約3分30秒〜4分、皮がしんなりするまで加熱する。
- ①を氷水をいれたボウルに入れ冷まし、手でヘタをとり、縦4等分にさく。
- 【A】を混ぜ合わせてボウルで10分以上しっかり味を染み込ませ、完成。
◎ポイント
包丁を使わずできる簡単レシピです。
カリウムたっぷりのなすが余分な塩分を排出し、むくみの予防に役立ちます。
セットに含まれる商品の詳細
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定期カートが再作成され9月19日(木)に発送されます
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