おすすめポイント
- おでんや切干大根などの野菜で食物繊維がしっかり摂れる副菜です。食物繊維は、便通改善の効果があると言われ、副菜から摂りたい栄養素です。
- さっぱりしたおかずが好きな方におすすめです。
| 消費期限 | 到着日+2日以上 |
セット内容
| 商品名 | 数量 |
| だしが自慢！冷やしおでん | 2 |
| まごころを食卓に膳 切干大根煮 | 1 |
栄養成分
| セット合計 | 大人1人当たり | |
| 熱量 | 379kcal | 190kcal (531kcal) |
| たんぱく質 |
33.2g |
16.6g (35.2g) |
| 脂質 | 12.0g | 6.0g (32.5g) |
| 炭水化物 | 34.5g | 17.3g (25.2g) |
| 食塩相当量 | 6.8g | 3.4g (7.3g) |
※( )追加レシピを含む
追加レシピ
食材２つでつくるラクうまレシピ
鶏肉と小松菜の中華風酒蒸し
◎材料（2人分）
鶏もも肉…１枚（約250g）
小松菜…１束
塩、こしょう…各適量
片栗粉…4本
ごま油…大さじ２
A. 中華顆粒だし…小さじ１
おろしにんにく…小さじ１
酒…大さじ１
◎作り方
- 【A】を合わせておく。
- 鶏もも肉は一口大に切り塩胡椒を両面にふり、片栗粉を全体にまぶす。
- 小松菜は３cm幅に切っておく。
- フライパンにごま油をしき、鶏肉を中火で揚げ焼きする。余分な油はキッチンペーパーで吸い取る。
- 小松菜、おろしニンニク、酒、鶏がらスープの素を回しかけ５分蒸し焼きし、完成。
◎ポイント
ビタミン・ミネラル豊富な小松菜を１束まるごと、鶏肉と一緒に酒蒸しし、やさしい中華風の味に仕上げました。
たんぱく質も食物繊維もしっかり摂れるあっさりヘルシーおかずです。
セットに含まれる商品の詳細
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定期カートが再作成され9月19日(木)に発送されます
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