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食物繊維たっぷりほっけごぼう煮の主菜・副菜献立(2人分)

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¥2,363 税込
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おすすめポイント

  • 柔らかく食べやすく調理されたお魚と切干大根の組み合わせで身体に優しい和食献立です。
  • お魚で良質な脂質、根菜で食物繊維が摂ることができます。
  • 揚げ物が食べたい方にもおすすめ。

 

消費期限 到着日+2日以上

 

セット内容

商品名 数量
大戸屋特製 ほっけごぼう煮 2
黒毛和牛のビーフコロッケ3個入り 1
まごころを食卓に膳 切干大根煮 1
国内産 なす 1

 

栄養成分

  セット合計 大人1人当たり
熱量 979kcal 490kcal (589kcal)
たんぱく質

46.5g

23.3g (25.2g)
脂質 41.8g 20.9g (27.0g)
炭水化物 108.9g 54.5g (65.2g)
食塩相当量 5.8g 2.9g (7.3g)

※( )追加レシピを含む

 

追加レシピ

包丁いらずのお野菜レシピ

レンジでなす南蛮

 


◎材料(2~4人分)

なす…2〜3本

A. しょうゆ…大さじ1

  ごま油…大さじ1

  酢…大さじ1

  砂糖……大さじ1

(お好みで)輪切り唐辛子…少々

 

◎作り方

  1. なすは1本ずつラップに包んで耐熱皿に並べ、電子レンジ(600W)で約3分30秒〜4分、皮がしんなりするまで加熱する。
  2. ①を氷水をいれたボウルに入れ冷まし、手でヘタをとり、縦4等分にさく。
  3. 【A】を混ぜ合わせてボウルでしっかり味を染み込ませ、完成。

 

◎ポイント

包丁を使わずできる簡単レシピです。

カリウムたっぷりのなすが余分な塩分を排出し、むくみの予防に役立ちます。

 

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