おすすめポイント
- 切り干し大根・昆布・じゃがいもなど、食物繊維をたっぷり摂ることができます。食物繊維は、便通改善の効果があると言われ、副菜から摂りたい栄養素です。
- 普段野菜などの栄養不足を感じている方におすすめです。
| 消費期限 | 到着日当日 |
セット内容
| 商品名 | 数量 |
| じゃがいもを味わう 出汁香る和風ポテサラ | 2 |
| 切り干し大根と梅昆布の和サラダ | 2 |
| えびすかぼちゃのそぼろ餡かけ | 2 |
栄養成分
| セット合計 | 大人1人当たり | |
| 熱量 | 902kcal | 301kcal (790kcal) |
| たんぱく質 | 37.8g | 12.6g (35.6g) |
| 脂質 | 22.0g | 7.3g (40.2g) |
| 炭水化物 | 143.6g | 47.9g (76.1g) |
| (糖質) | 119.0g | 39.7g (63.4g) |
| (食物繊維) | 24.4g | 8.1g (12.7g) |
| 食塩相当量 | 9.8g | 3.3g (8.2g) |
※( )追加レシピを含む
追加レシピ
食材２つでつくるラクうまレシピ
とうもろこしと鶏肉のガリバタ炒め
◎材料（2人分）
鶏もも肉…１枚（約250g）
とうもろこし…1本
塩胡椒…適量
油…大さじ２
バター…10g
A. おろしにんにく…小さじ2
醤油…大さじ１
酒…大さじ１
◎作り方
- 【A】を合わせておく。
- とうもろこしはラップで全体を包み、電子レンジ６００Wで２分加熱し、１６等分に切る。
- 鶏もも肉は一口大に切り、塩胡椒を両面に、片栗粉を全体にまぶす。
- フライパンに油をしき、鶏肉を中火で揚げ焼きする。
- 余分な油をキッチンペーパーで拭き取り、とうもろこしを身が下になるように入れて焼き目をつける。
- 合わせた【A】をいれ全体に回しかけ水分を飛ばし、バターを溶かし入れ、完成。
◎ポイント
とうもろこしの甘みとジューシーな鶏肉をニンニクと一緒に炒めた、食欲そそる夏の時短レシピです。
ビタミンBやE、食物繊維が豊富なとうもろこしと、たんぱく質豊富な鶏肉を一皿で効率よく摂ることができます。
セットに含まれる商品の詳細
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べじはん
￥313
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べじはん
￥313
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べじはん
￥367
