おすすめポイント
- ビタミンDが豊富なきくらげ、カリウムやカルシウムたっぷりな切り干し大根で普段摂りにくい栄養をしっかり摂ることができます。
- 手軽に野菜を摂りたい方におすすめです。
| 消費期限 | 到着日+1日 |
セット内容
| 商品名 | 数量 |
| 玉子とキクラゲの中華炒め | 1 |
| 宮崎県産切干し大根の煮物 | 1 |
| もちもち三色生麩 | 1 |
| 国内産 ミニトマト | 1 |
栄養成分
| セット合計 | 大人1人当たり | |
| 熱量 | 778kcal | 389kcal (730kcal) |
| たんぱく質 |
33.3g |
16.7g (35.3g) |
| 脂質 | 39.7g | 19.9g (46.4g) |
| 炭水化物 | 73.7g | 36.9g (44.8g) |
| 食塩相当量 | 6.7g | 3.4g (10.1g) |
※( )追加レシピを含む
追加レシピ
食材２つでつくるラクうまレシピ
鶏肉と小松菜の中華風酒蒸し
◎材料（2人分）
鶏もも肉…１枚（約250g）
小松菜…１束
塩、こしょう…各適量
片栗粉…4本
ごま油…大さじ２
A. 中華顆粒だし…小さじ１
おろしにんにく…小さじ１
酒…大さじ１
◎作り方
- 【A】を合わせておく。
- 鶏もも肉は一口大に切り塩胡椒を両面にふり、片栗粉を全体にまぶす。
- 小松菜は３cm幅に切っておく。
- フライパンにごま油をしき、鶏肉を中火で揚げ焼きする。余分な油はキッチンペーパーで吸い取る。
- 小松菜、おろしニンニク、酒、鶏がらスープの素を回しかけ５分蒸し焼きし、完成。
◎ポイント
ビタミン・ミネラル豊富な小松菜を１束まるごと、鶏肉と一緒に酒蒸しし、やさしい中華風の味に仕上げました。
たんぱく質も食物繊維もしっかり摂れるあっさりヘルシーおかずです。
セットに含まれる商品の詳細
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定期カートが再作成され11月21日(木)に発送されます
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