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和洋食副菜セット③(2人分)

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¥1,431 税込
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おすすめポイント

  • メインのお料理にあわせやすい副菜セットです。
  • 小いわしの和風マリネでは、歯や骨の素になり、血液サラサラにするEPA・DHAを摂取することができます。
  • 手軽に野菜や魚を食べたい方にもおすすめです。

 

消費期限 到着日+2日以上

 

セット内容

商品名 数量
野菜たっぷり200g分使用 おいしいラタトゥイユ 1
たっぷり野菜と小いわしの和風マリネ 1

 

栄養成分

  セット合計 大人1人当たり
熱量 536kcal 268kcal (774kcal)
たんぱく質

17.2g

8.6g (29.5g)
脂質 30.3g 15.2g (44.5g)
炭水化物 45.5g 22.8g (57.7g)
食塩相当量 4.7g 2.4g (7.1g)

※( )追加レシピを含む

 

追加レシピ

 

食材2つでつくるラクうまレシピ

豚肉と蓮根のレモン炒め煮

 


◎材料(2人分)

豚バラブロック肉 …約200g

蓮根…100g

おろしにんにく…小さじ1

塩…ふたつまみ(2g )

油…大さじ2

片栗粉…大さじ2

レモン汁…大さじ1

A.  酒・みりん・醤油…各大さじ2

   砂糖…小さじ1

 

◎作り方

  1. 【A】を合わせておく。
  2. 蓮根は乱切りにし水にさらす。
  3. 豚肉は一口大に切り、豚肉に塩・片栗粉をまぶす。
  4. フライパンに油をしき、豚肉を焼き目をつけて焼く。
  5. にんにく・蓮根をいれ炒める。
  6. 【A】を入れ弱火で煮詰める。
  7. 最後にレモン汁をいれ、少し煮詰めて完成。

 

◎ポイント

蓮根とジューシーな豚肉をニンニクと甘辛く炒めた、食欲そそる時短レシピです。 免疫力アップのビタミンC、便通改善の食物繊維が豊富な蓮根と、疲労回復のビタミンBが豊富な豚肉を一皿で効率よく摂ることができます。

 

セットに含まれる商品の詳細

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