おすすめポイント
- おでんやたけのこなどの野菜で食物繊維がしっかり摂れる副菜です。食物繊維は便通改善の効果があると言われ、副菜から摂りたい栄養素です。
- さっぱりしたおかずが好きな方におすすめです。
| 消費期限 | 到着日+2日以上 |
セット内容
| 商品名 | 数量 |
| だしが自慢！おでん | 2 |
| まごころを食卓に膳 穂先たけのことふきの土佐煮 | 2 |
栄養成分
| セット合計 | 大人1人当たり | |
| 熱量 | 552kcal | 276kcal (457kcal) |
| たんぱく質 | 34.8g | 17.4g (40.6g) |
| 脂質 | 26.6g | 13.3g (20.1g) |
| 炭水化物 | 43.2g | 21.6g (29.2g) |
| 食塩相当量 | 11.0g | 5.5g (11.0g) |
※( )追加レシピを含む
追加レシピ
食材２つでつくるラクうまレシピ
さっぱり鮭のキャベツ酒蒸し
◎材料（2人分）
鮭切身…2切
キャベツ…1/6個(200g)
酒…大さじ２
塩…ひとつまみ
A. 醤油…大さじ1
レモン汁…大さじ2
（またはポン酢お好みで）
◎作り方
- 鮭は塩をまぶし5分おき、水気を拭き取る。キャベツは３cmのざく切りにする。
- フライパンに塩ひとつまみ、キャベツを平らに並べ、鮭を上にのせて酒を入れ、蓋をする。
- １５〜２０分弱火で加熱し、火が通っていたら完成。
- レモン醤油（またはポン酢）でさっぱりいただくのがおすすめ♪
◎ポイント
酒蒸しすることでキャベツの甘みと鮭の甘みをぎゅっと引き出したレシピです。
貧血予防の葉酸を含むキャベツと、EPA・DHA豊富な鮭で効率よく栄養が摂れます。
セットに含まれる商品の詳細
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定期カートが再作成され11月21日(木)に発送されます
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