おすすめポイント
- 柔らかいジューシーなハンバーグや小鉢でたんぱく質しっかり、野菜や大豆製品で食物繊維がたっぷり摂れる身体にやさしい献立です。
- 五目豆・かぼちゃ・なすで食物繊維をたっぷり摂ることができます。食物繊維は便通改善の効果があると言われ、副菜から摂りたい栄養素です。
| 消費期限 | 到着日+2日以上 |
セット内容
| 商品名 | 数量 |
| 牛タン入りハンバーグ (和風ソース) | 2 |
| 五目豆の煮物 | 1 |
| かぼちゃのうま煮 | 1 |
| 国内産 なす (3本) | 1 |
栄養成分
| セット合計 | 大人1人当たり | |
| 熱量 | 963kcal | 482kcal (508kcal) |
| たんぱく質 |
47.6g |
23.8g (24.7g) |
| 脂質 | 50.7g | 25.4g (26.5g) |
| 炭水化物 | 95.9g | 48.0g (52.3g) |
| 食塩相当量 | 7.7g | 3.9g (9.0g) |
※( )追加レシピを含む
追加レシピ
包丁いらずのお野菜レシピ
レンジでなすの煮浸し
◎材料（2~4人分）
なす…2〜3本
A. めんつゆ…大さじ２
おろししょうが…小さじ1/2
ごま油…小さじ１
◎作り方
- なすは1本ずつラップに包んで耐熱皿に並べ、電子レンジ（600W）で約3分30秒〜4分、皮がしんなりするまで加熱する。
- ①を氷水をいれたボウルに入れ冷まし、手でヘタをとり、縦4等分にさく。
- 【A】を混ぜ合わせてボウルで10分以上しっかり味を染み込ませ、完成。
◎ポイント
包丁を使わずできる簡単レシピです。
カリウムたっぷりのなすが余分な塩分を排出し、むくみの予防に役立ちます。
セットに含まれる商品の詳細
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定期カートが再作成され12月26日(木)に発送されます
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