べじはん なめたけと春菊の和え物の和洋食副菜セット (2人分)
おすすめポイント
- 和食にも洋食にも合わせやすい副菜セットです。
- 春菊は栄養満点な緑黄色野菜で、抗酸化作用や免疫力アップの効果などが期待できます。
| 消費期限 | 到着日当日 |
セット内容
| 商品名 | 数量 |
| たらことしらたきの炒り煮 | 1 |
| 自家製なめたけと春菊の和え物 | 1 |
| ベーコンときのこのジャーマンポテト風ポテトサラダ | 2 |
栄養成分
| セット合計 | 大人1人当たり | |
| 熱量 | 465kcal | 233kcal (414kcal) |
| たんぱく質 | 18.1g | 9.1g (32.3g) |
| 脂質 | 21.2g | 10.6g (17.4g) |
| 炭水化物 | 61.5g | 30.8g (38.4g) |
| (糖質) | 45.9g | 23.0g (28.8g) |
| (食物繊維) | 15.7g | 7.9g (9.7g) |
| 食塩相当量 | 6.4g | 3.2g (8.0g) |
( )追加レシピを含む
追加レシピ
食材２つでつくるラクうまレシピ
鶏肉と小松菜の中華風酒蒸し
◎材料（2人分）
鶏もも肉…１枚（約250g）
小松菜…１束
塩、こしょう…各適量
片栗粉…4本
ごま油…大さじ２
A. 中華顆粒だし…小さじ１
おろしにんにく…小さじ１
酒…大さじ１
◎作り方
- 【A】を合わせておく。
- 鶏もも肉は一口大に切り塩胡椒を両面にふり、片栗粉を全体にまぶす。
- 小松菜は３cm幅に切っておく。
- フライパンにごま油をしき、鶏肉を中火で揚げ焼きする。余分な油はキッチンペーパーで吸い取る。
- 小松菜、おろしニンニク、酒、鶏がらスープの素を回しかけ５分蒸し焼きし、完成。
◎ポイント
ビタミン・ミネラル豊富な小松菜を１束まるごと、鶏肉と一緒に酒蒸しし、やさしい中華風の味に仕上げました。
たんぱく質も食物繊維もしっかり摂れるあっさりヘルシーおかずです。
セットに含まれる商品の詳細
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べじはん
￥313
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べじはん
￥367
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べじはん
￥313
