べじはん 里芋コロッケの副菜セット (4人分)
おすすめポイント
- 楽しい食感の里芋コロッケがついた副菜セットです。
- 里芋やおからの炊いたん（卯の花）などから、不足しがちな食物繊維をしっかりとることができます。
| 消費期限 | 到着日当日 |
セット内容
| 商品名 | 数量 |
| 群馬県産 里芋のねっとりコロッケ（1個入り） | 3 |
| 食物繊維たっぷりおからの炊いたん | 2 |
| 薬味たっぷりの茄子の揚げ浸し | 2 |
栄養成分
| セット合計 | 大人1人当たり | |
| 熱量 | 1001kcal | 334kcal (623kcal) |
| たんぱく質 | 38.6g | 12.9g (36.6g) |
| 脂質 | 32.0g | 10.7g (29.6g) |
| 炭水化物 | 142.1g | 47.4g (56.2g) |
| 糖質 | 117.3g | 39.1g (45.0g) |
| 食物繊維 | 24.8g | 8.3g (11.2g) |
| 食塩相当量 | 10.4g | 3.5g (8.2g) |
( )追加レシピを含む
追加レシピ
食材２つでつくるラクうまレシピ
サーモンアボカド丼
◎材料（2人分）
サーモン …150〜200g
アボカド …1/2個
ごま…小さじ1
きざみのり…適量
A. 醤油 …大さじ1
みりん…大さじ1/2
ごま油…大さじ1/2
◎作り方
- サーモン、アボカドは1cmの角切りに切る。
- サーモンをポリ袋にいれて、醤油・みりん・ごま油を5分漬け込む。5分経ったらアボカドも漬け込む。
- お皿にごはん、２を盛り付け、のり・ごまを加え完成。
- レモン醤油（またはポン酢）でさっぱりいただくのがおすすめ♪
◎ポイント
切って混ぜるだけの簡単レシピです。
ビタミンD・EPA・DHA豊富なサーモンとビタミンE・食物繊維豊富なアボカドは究極の美容食材です。
セットに含まれる商品の詳細
-
べじはん
￥259
-
べじはん
￥259
-
べじはん
￥313
