中華炒めとナムルの副菜セット (2人分)
おすすめポイント
- 色々な野菜からビタミン・食物繊維がしっかりとれる、彩り豊かな副菜セットです
- 中華炒めの卵からたんぱく質もとれるため、メインが少し物足りないときにもお勧めです。
| 消費期限 | 到着日+1日以上保証 |
セット内容
| 商品名 | 数量 |
| 玉子とキクラゲの中華炒め | 1 |
| 彩り４種ナムル（小） | 1 |
| オクラ山芋ねばねばサラダ | 1 |
| 茄子の揚げ浸し（小） | 2 |
栄養成分
| セット合計 | 大人1人当たり | |
| 熱量 | 721kcal | 361kcal (702kcal) |
| たんぱく質 |
26.7g |
13.4g (32.0g) |
| 脂質 | 50.3g | 25.2g (51.7g) |
| 炭水化物 | 42.1g | 21.1g (29.0g) |
| 食塩相当量 | 8.1g | 4.1g (11.4g) |
※( )追加レシピを含む
追加レシピ
食材２つでつくるラクうまレシピ
鶏肉と小松菜の中華風酒蒸し
◎材料（2人分）
鶏もも肉…１枚（約250g）
小松菜…１束
塩、こしょう…各適量
片栗粉…4本
ごま油…大さじ２
A. 中華顆粒だし…小さじ１
おろしにんにく…小さじ１
酒…大さじ１
◎作り方
- 【A】を合わせておく。
- 鶏もも肉は一口大に切り塩胡椒を両面にふり、片栗粉を全体にまぶす。
- 小松菜は３cm幅に切っておく。
- フライパンにごま油をしき、鶏肉を中火で揚げ焼きする。余分な油はキッチンペーパーで吸い取る。
- 小松菜、おろしニンニク、酒、鶏がらスープの素を回しかけ５分蒸し焼きし、完成。
◎ポイント
ビタミン・ミネラル豊富な小松菜を１束まるごと、鶏肉と一緒に酒蒸しし、やさしい中華風の味に仕上げました。
たんぱく質も食物繊維もしっかり摂れるあっさりヘルシーおかずです。
セットに含まれる商品の詳細
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紀ノ国屋
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