筑前煮の和食副菜セット (2人分)
おすすめポイント
- メインの和食のお料理に合わせやすい副菜セットです。
- 根菜たっぷりの筑前煮からは食物繊維をとることができ、鶏肉や白和えのお豆腐からはたんぱく質もとることができます。
| 消費期限 | 到着日+1日以上保証 |
セット内容
| 商品名 | 数量 |
| 筑前煮 | 1 |
| ほうれん草の白和え | 2 |
| オクラ山芋ねばねばサラダ |
1 |
| ぬか漬け盛り合わせ |
1 |
栄養成分
| セット合計 | 大人1人当たり | |
| 熱量 | 384kcal | 192kcal (373kcal) |
| たんぱく質 |
20.7g |
10.4g (33.6g) |
| 脂質 | 10.9g | 5.5g (12.3g) |
| 炭水化物 | 57.7g | 28.9g (36.5g) |
| 食塩相当量 | 6.7g | 3.4g (4.9g) |
※( )追加レシピを含む
追加レシピ
食材２つでつくるラクうまレシピ
さっぱり鮭のキャベツ酒蒸し
◎材料（2人分）
鮭切身…2切
キャベツ…1/6個(200g)
酒…大さじ２
塩…ひとつまみ
A. 醤油…大さじ1
レモン汁…大さじ2
（またはポン酢お好みで）
◎作り方
- 鮭は塩をまぶし5分おき、水気を拭き取る。キャベツは３cmのざく切りにする。
- フライパンに塩ひとつまみ、キャベツを平らに並べ、鮭を上にのせて酒を入れ、蓋をする。
- １５〜２０分弱火で加熱し、火が通っていたら完成。
- レモン醤油（またはポン酢）でさっぱりいただくのがおすすめ♪
◎ポイント
酒蒸しすることでキャベツの甘みと鮭の甘みをぎゅっと引き出したレシピです。
貧血予防の葉酸を含むキャベツと、EPA・DHA豊富な鮭で効率よく栄養が摂れます。
セットに含まれる商品の詳細
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