ゴーヤーチャンプルーの副菜セット (2人分)
おすすめポイント
- ゴーヤー、オクラ、モロヘイヤといった夏野菜たっぷりの副菜セットです。
- 夏野菜には汗で失われやすい水溶性ビタミンやミネラルが豊富に含まれています。
| 消費期限 | 到着日+1日以上保証 |
セット内容
| 商品名 | 数量 |
| ゴーヤチャンプルー | 2 |
| オクラとモロヘイヤのだしジュレ仕立て | 2 |
| ペペロンチーノ風枝豆ポテトサラダ | 1 |
栄養成分
| セット合計 | 大人1人当たり | |
| 熱量 | 845kcal | 423kcal (912kcal) |
| たんぱく質 |
39.4g |
19.7g (42.7g) |
| 脂質 | 46.9g | 23.5g (56.4g) |
| 炭水化物 | 67.7g | 33.9g (62.1g) |
| 食塩相当量 | 11.3g | 5.7g (7.5g) |
※( )追加レシピを含む
追加レシピ
食材２つでつくるラクうまレシピ
とうもろこしと鶏肉のガリバタ炒め
◎材料（2人分）
鶏もも肉…１枚（約250g）
とうもろこし…1本
塩胡椒…適量
油…大さじ２
バター…10g
A. おろしにんにく…小さじ2
醤油…大さじ１
酒…大さじ１
◎作り方
- 【A】を合わせておく。
- とうもろこしはラップで全体を包み、電子レンジ６００Wで２分加熱し、１６等分に切る。
- 鶏もも肉は一口大に切り、塩胡椒を両面に、片栗粉を全体にまぶす。
- フライパンに油をしき、鶏肉を中火で揚げ焼きする。
- 余分な油をキッチンペーパーで拭き取り、とうもろこしを身が下になるように入れて焼き目をつける。
- 合わせた【A】をいれ全体に回しかけ水分を飛ばし、バターを溶かし入れ、完成。
◎ポイント
とうもろこしの甘みとジューシーな鶏肉をニンニクと一緒に炒めた、食欲そそる夏の時短レシピです。
ビタミンBやE、食物繊維が豊富なとうもろこしと、たんぱく質豊富な鶏肉を一皿で効率よく摂ることができます。
セットに含まれる商品の詳細
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デリア食品
￥321
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デリア食品
￥321
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デリア食品
￥429
