麻婆豆腐のヘルシー中華風副菜セット (2人分)
おすすめポイント
- ピリ辛麻婆豆腐に、さっぱりした野菜のお惣菜がついた副菜セットです。
- 中華はもちろん和食に合わせるのもおすすめです。
| 消費期限 |
2日 (到着日を含む) |
セット内容
| 商品名 | 数量 |
| 花椒香る四川風麻婆豆腐 | 1 |
| 海老とブロッコリー旨塩炒め | 1 |
| くらげの冷菜 | 1 |
栄養成分
| セット合計 | 大人1人当たり | |
| 熱量 | 506kcal | 253kcal (594kcal) |
| たんぱく質 |
32.4g |
16.2g (34.8g) |
| 脂質 | 20.3g | 10.2g (36.7g) |
| 炭水化物 | 47.7g | 23.9g (31.8g) |
| 食塩相当量 | 7.0g | 3.5g (4.0g) |
※( )追加レシピを含む
追加レシピ
食材２つでつくるラクうまレシピ
鶏肉と小松菜の中華風酒蒸し
◎材料（2人分）
鶏もも肉…１枚（約250g）
小松菜…１束
塩、こしょう…各適量
片栗粉…4本
ごま油…大さじ２
A. 中華顆粒だし…小さじ１
おろしにんにく…小さじ１
酒…大さじ１
◎作り方
- 【A】を合わせておく。
- 鶏もも肉は一口大に切り塩胡椒を両面にふり、片栗粉を全体にまぶす。
- 小松菜は３cm幅に切っておく。
- フライパンにごま油をしき、鶏肉を中火で揚げ焼きする。余分な油はキッチンペーパーで吸い取る。
- 小松菜、おろしニンニク、酒、鶏がらスープの素を回しかけ５分蒸し焼きし、完成。
◎ポイント
ビタミン・ミネラル豊富な小松菜を１束まるごと、鶏肉と一緒に酒蒸しし、やさしい中華風の味に仕上げました。
たんぱく質も食物繊維もしっかり摂れるあっさりヘルシーおかずです。
セットに含まれる商品の詳細
-
紀ノ国屋
￥561
-
デリア食品
￥354
-
四陸
￥630
