おすすめポイント
- 筑前煮や卯の花といった伝統的な和惣菜に、食欲をそそるスパイシー胡瓜を添えた副菜セットです。
- 根菜やおからから、腸内環境を整える食物繊維をしっかりとることができます。
| 消費期限 | 3日 (到着日を含む) |
セット内容
| 商品名 | 数量 |
| 筑前煮 | 2 |
| 旨辛スパイシー胡瓜 | 2 |
| 白菜のバラン酢サラダ | 1 |
| 国産大豆のおからを使った卯の花 | 2 |
栄養成分
| セット合計 | 大人1人当たり | |
| 熱量 | 868kcal | 289 kcal (486kcal) |
| たんぱく質 |
30.7g |
10.2g (33.0g) |
| 脂質 | 40.8g | 13.6g (21.7g) |
| 炭水化物 | 99.9g |
33.3g (43.8g) |
| 食塩相当量 | 12.6g | 4.2g (6.0g) |
※( )追加レシピを含む
追加レシピ
食材２つでつくるラクうまレシピ
キャベツのあっさり花シュウマイ
◎材料（2人分）
鶏むね（もも）ひき肉…約200g
キャベツ…1/6個分（約200g）
塩…小さじ1/2
A. おろし生姜…小さじ１
片栗粉…大さじ１
味噌…小さじ１
ごま油…小さじ１
◎作り方
- キャベツは千切りし、塩を入れて５分おき水分をしっかり切る。
- ボウルに挽肉、【A】をいれ粘り気がでるまでまぜ、キャベツをさっと混ぜた後、一口大に丸く形を整える。
- フライパンにクッキングシートを敷きしゅうまいを並べ、クッキングシートの下に水を100ml程度いれる。
- 蓋をして弱火１５分蒸し焼きし、完成。
◎ポイント
小麦粉の皮を使わずキャベツと挽肉を使い、味噌をいれることでふっくら仕上がるシュウマイです。 胃腸の調子を整える糖質の低いキャベツと脂質の少ない鶏むね挽肉を使うことで、カロリーを抑えてヘルシーに、効率よく栄養を摂取できます。
セットに含まれる商品の詳細
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