おすすめポイント
- ピリッとした辛みがクセになる明太子と高菜の焼きビーフンで、お箸がどんどん進みます。
- オクラやほうれん草などから、食物繊維やビタミンをとることができます。
| 消費期限 | 2日 (到着日を含む) |
セット内容
| 商品名 | 数量 |
| 高菜と辛子明太子の焼きビーフン | 1 |
| だしで食べる山芋とオクラのサラダ | 1 |
| ほうれん草の白和え(自家製豆腐使用) | 2 |
| バリバリ食べる！おつまみキャベツ | 1 |
栄養成分
| セット合計 | 大人1人当たり | |
| 熱量 | 594kcal | 297kcal (638kcal) |
| たんぱく質 |
22.5g |
11.3g (29.9g) |
| 脂質 | 21.2 | 10.6g (37.1g) |
| 炭水化物 | 84.7g | 42.4g (50.3g) |
| 食塩相当量 | 11.1g | 5.6g (6.1g) |
※( )追加レシピを含む
追加レシピ
食材２つでつくるラクうまレシピ
鶏肉と小松菜の中華風酒蒸し
◎材料（2人分）
鶏もも肉…１枚（約250g）
小松菜…１束
塩、こしょう…各適量
片栗粉…4本
ごま油…大さじ２
A. 中華顆粒だし…小さじ１
おろしにんにく…小さじ１
酒…大さじ１
◎作り方
- 【A】を合わせておく。
- 鶏もも肉は一口大に切り塩胡椒を両面にふり、片栗粉を全体にまぶす。
- 小松菜は３cm幅に切っておく。
- フライパンにごま油をしき、鶏肉を中火で揚げ焼きする。余分な油はキッチンペーパーで吸い取る。
- 小松菜、おろしニンニク、酒、鶏がらスープの素を回しかけ５分蒸し焼きし、完成。
◎ポイント
ビタミン・ミネラル豊富な小松菜を１束まるごと、鶏肉と一緒に酒蒸しし、やさしい中華風の味に仕上げました。
たんぱく質も食物繊維もしっかり摂れるあっさりヘルシーおかずです。
セットに含まれる商品の詳細
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